21｜学霸为什么学什么都快？有哪些可以借鉴的方法论？

知识储备、能力储备不同

越早付出努力，你在之后的人生中，达成目的的速度越快、效率越高。

22｜如何通过练习，让自己变得更聪明？

刻意练习，才是真正能够提升能力、让你变聪明的方式。刻意练习有 4 个特点：

  • 目标要明确。
  • 做事时需要极其专注。
  • 需要及时看到反馈，并进行调整。
  • 走出舒适区。

看一本书、学一个科目，你要知道自己的目的是什么，需要回答哪些问题，记住哪些东 西，最终达到怎样的效果。

23｜教你利用“双加工理论”，有效提高学习能力

路径依赖、“自动化加工”、“受意识控制的加工”

24｜重要：别再去找更好的学习方法了

关于拖延症，“5 分钟起步法”足以解决这个问题；

关于焦虑，每天冥想 15 分钟 + 每周 跑步 3～4 次，可以在很大程度上使其得到缓解；

关于记忆，精细加工后自己复述出来，可以把 80% 的东西记得很好。

在学习和工作中，琐碎的、重复的、机械的工作，才占据更多的时间。只有把这些细枝 末节做好了，灵感或者说方法论，才能真正落实，并且让你取得更好的成绩。

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